Lakukan Hal Ini Agar Tetap Sehat Saat Travelling

Pada saat travelling, kadang kita melupakan kesehatan. Bepergian sepanjang hari menyebabkan tubuh kelelahan dan membuat kurang fit. Maka agar tetap sehat saat travelling, perlu lakukan hal sebagai berikut :
1. Membawa Botol Minuman
Perjalanan sepanjang hari, membuat tubuh cepat lelah dan dehidrasi. Dengan membawa botol minuman, kita bisa setiap saat mengisi botol dengan air di air mancur yang siap minum. Selain itu, pada saat meninggalkan hotel kita bisa mengisi botol kita dengan air yang disediakan di hotel.
2. Makan Makanan Sehat
Pada saat melakukan travelling, tubuh cepat merasa lapar. Sehingga kita begitu saja melahap semua makanan yang ada tanpa melakukan kandungan gizinya. Jadi pastikan anda memakan makanan yang sehat. Minimal sehari sekali makan sayuran dan buah - buahan untuk menjaga kandungan gizi yang masuk dalam tubuh.

3. Konsumsi Vitamin
Makan asal dengan waktu yang tidak teratur selama perjalanan, membuat tubuh perlu nutrisi lebih. Maka dari itu, perlu untuk mengonssumsi vitamin agar tubuh tetap terjaga kesehataannya.
4. Jauhkan Dari Camilan
Travelling identik dengan membawa camilan banyak  untuk berjaga - jaga pada saat lapar sewaktu - waktu. Ingat, banyak camilan yang tidak sehat dan malah membuat kita lebih gemuk. Oleh sebab itu, bawa camilan yang sehat seperti buah - buahan. Buah - buahan mengandung banyak serat sehingga tubuh tidak cepat lapar.
5. Olahraga
Travelling membuat kita berleha - leha dan melupakan olahraga. Pada saat di hotel dan sedang beristirahat dari perjalanan, anda bisa juga melakukan olahraga di hotel atau di tempat gym. Selain itu, ketika di pantai anda bisa juga melakukan olahraga ringan seperti jogging, jalan - jalan dsb.

Selengkapnya

Manfaat Berendam Air Hangat di Whirpool Padusan

Whirpool Padusan terletak dalam kawasan Wana Wisata Padusan tepatnya di Desa Padusan Kecamatan Pacet Kabupaten Mojokerto. Dalam kawasan Padusan ini ada kolam berendam air hangat dan kolam renang. Kolam berendam air hangat ini banyak peminat dan pengunjungnya. Ternyata berendam dalam air hangat mempunyai beberapa manfaat. Berikut beberapa manfaat berendam air hangat.

1. Tubuh menjadi lebih bersih dan segar
Air hangat dipercaya dapat membantu mengangkat kotoran - kotoran serta kelebihan minyak yang menempel di kulit. Jadi dengan mandi air hangat, tubuh akan terasa lebih bersih dan segar.

2. Mengendurkan otot yang tegang
Saat berendam dengat air hangat, tubuh bisa merasakan seperti pengganti pijatan lembut. Dengan begitu bisa mengendurkan otot yang tegang dan melancarkan sistem peredaran darah dalam tubuh.

3. Tubuh menjadi lebih rileks dan terhindar dari stress
Aktivitas yang padat sehari - hari dapat menimbulkan pikiran yang penat dan stress sehingga membuat tubuh menjadi lemah. Dengan berendam dalam air hangat, tubuh menjadi lebih rileks dan segar kembali sehingga dapat beraktivitas lagi dengan semangat.

4. Menghilangkan racun dari dalam tubuh

Dengan melakukan terapi mandi air hangat akan membantu membuka pori-pori pada permukaan kulit yang tersumbat oleh kotoran, sehingga kondisi tersebut akan membantu proses pengeluaran racun-racun dari dalam tubuh.

5. Mencegah insomnia (gangguan tidur)
Insomnia bisa disebabkan oleh stress serta ketegangan otot-otot tubuh. Untuk mengatasi kondisi tersebut, tidak perlu mengkonsumsi obat tidur, cukup dengan berendam dengan air hangat selama beberapa saat akan dapat membantu menghilangkan penyebab gangguan tersebut sehingga nantinya tidur akan menjadi lebih pulas. 

Selengkapnya